El estado de ánimo es muchas veces fluctuante, sin embargo mediante pequeños cambios puedes corregirlo y mejorarlo. En Avanzar te enseñaremos, tips psicológicos para mejorar el estado de ánimo.

En el mes de la prevención del suicidio, queremos cerrar las pblicaciones relacioadas con estos practicos tips. 

Estar bajos de ánimo es algo normal y parte de la vida misma. No obstante no es algo que no podemos revertir mediante sencillos tips psicológicos. 

Tips psicológicos para mejorar el estado de ánimo

1- Comer saludable: Si el organismo no cuenta con los macronutrientes y vitaminas necesarios, te sentirás bajo de estado de ánimo. Lo anterior, porque el cuerpo ante la falta de buena alimentación, entra en modo “ahorro de energía”, lo que implica baja de ánimo. Prioriza alimentos saludables que te retribuyan en nutrientes. 

2- Dormir bien: La falta de sueño provoca un estado de fatiga constante, por consecuencia un estado de ánimo decaído. Para fomentar el buen dormir, evita ejercitarte muy tarde, apaga el celular, apaga las luces y proponte dormir entre 6 a 8 horas diarias. 

3- Haz ejercicio: Realizar ejercicio de forma regular, nos permite mejorar el estado de ánimo. El ejercicio de por sí, nos activa y el lograr objetivos nos refuerza más la autoimagen. 

4- Socializar: Cuando estamos bajo de ánimo, generalmente no queremos socializar. Sin embargo hay que romper con esto y socializar, ya que de esta forma estimular la mente y te enriqueces con las experiencias de otros.  

5- Revisar las clientes limitantes: Es importante revisar nuestras creencias sobre nosotros mismos,  la de los demás,  y determinar si estas nos desaniman. 

Aconsejamos para ello escribir 8 motivos por los que crees que experimentas un bajo estado de ánimo. Y luego de ello, buscar soluciones a cada una de ellas. Verás que todo tiene solución y al  enfrentarlas, te sentirás feliz y motivado nuevamente.

En Centro Avanzar contamos con atención psicológica  presencial como online. Te invitamos a enviar el formulario,  si lo prefieres llamarnos al escribirnos al WhatsApp + 569 41431220.