En Centro Avanzar, queremos enseñarte esta técnica de psicoterapia, que te permitirá reconocer sentimientos y liberarlos, mediante el simple acto de escribir. La escritura terapéutica es una técnica que se basa en la necesidad de expresión emocional de las personas. Sobre todo en esas circunstancias que no podemos verbalizar. Esta herramienta es muy utilizada en la terapia psicológica, para hacernos conscientes de los sentimientos y pensamientos.  El uso de la herramienta terapéutica, se ha extendido muchísimo, debido a los beneficios que retribuye. Beneficios de escritura terapéutica: Desahogo de las emociones. Reducir los síntomas ansiosos y bloquear pensamientos circulares. Mayor inteligencia...

Hoy día los padres, junto con educar en cuanto a normas y costumbres sociales, también deben hacerlo sobre las redes sociales. En Centro avanzar queremos aconsejarles para que logren transmitir a sus hijos adolescentes. Sobre un uso saludable de las redes sociales. Para comenzar los padres de hijos adolescentes, deben informarse sobre este mundo de las redes sociales. Y permitirles a sus hijos, que les muestren este espacio virtual. Bajo ningún punto de vista, prohibirles su presencia en estos canales.  De esta forma, los padres crean la confianza, que permita que se converse y dialogue sobre lo que a sus...

En Centro Avanzar, queremos que las familias disfruten de unas vacaciones gratificantes. Para ello entregamos consejos de psicólogos, para que los padres apliquen en estos meses de verano. Para los padres la época estival representa un desafío, puesto que tener a los hijos 2 meses en casa genera estrés.  Y es que durante las vacaciones, las rutinas se modifican, por lo que hay que saber cómo abordar este tiempo adicional que se pasará en familia.  Consejos de psicólogos para padres sobre cómo sobrellevar vacaciones de sus hijos: Nuevas rutinas: establecer rutinas es fundamental, sobre todo cuando se pasa tiempo en...

Fin de año, junto a la navidad y fiestas, inevitablemente provocan estrés, debido a que aumentan las tareas domésticas, laborales y personales. Nos presionamos para cumplir las metas antes de que acabe el año. En Centro Avanzar, queremos ayudarte a sobrellevar estas agitadas fechas con tranquilidad y paz. Y de esta forma evitar un cansancio o estrés crónico. Lo sabemos, fin de año es sinónimo de reuniones, exámenes, cierre de año, planificaciones, regalos, tacos enormes, bocinazos, etc. Todo esto afecta a nuestro estado de ánimo y aumenta el estrés.  El estrés en dosis óptimas es saludable, para enfrentar retos, desafíos...

En Centro Avanzar contamos con médicos especialistas en medicación y tratamientos para adelgazar. Por temas de riesgo de  salud, es de suma relevancia que nunca te automediques sin supervisión. Encontrar medicamentos como Sentys o Elvenir, para perder peso a la venta libre en redes sociales, más que una oportunidad es un peligro. Ya que este tipo de medicamentos para adelgazar requieren supervisión médica, debido a los riesgos que conlleva su mal administración. Los riesgos para la salud asociados a estos fármacos, si se toman en dosis equivocadas pueden ser muy variados y peligrosos. Podemos destacar los siguientes: Incontinencia fecal Cálculos...

En Centro Avanzar queremos enseñarles a identificar esta depresión, con la finalidad de detectarla y así brindar el apoyo profesional adecuado. El nacimiento de un hijo es una de las experiencias más gratificantes de la vida, que nos llena de ilusión desde la etapa de embarazo. Sin embargo en ocasiones, la llegada de un bebé puede generar sentimientos muy opuestos a la alegría. Según estudios nacionales, “En Chile, se han informado cifras de incidencia de 8,8% y 9,2%, y de prevalencia puntual a los 2 meses del posparto de 20,5% y 36,7%”. Por ello la importancia de reconocer la depresión...

En Centro Avanzar, queremos junto con sanar, enseñar cómo lograr una vida más plena. A continuación les presentamos los hábitos claves para ser felices, desde la visión de la psicología. Ser feliz es un trabajo diario, con rutinas positivas que mejoran nuestra salud mental reducen malestar y emociones negativas. Por lo anterior es importante cultivar conductas que nos impulsen en bienestar, puesto que se trata de una inversión para toda la vida.  El desarrollar habilidades como el optimismo y la gratitud nos otorgan  una sensación de felicidad, por lo que vale la pena integrar a nuestra vida diaria estas virtudes. ...

En Centro Avanzar, queremos abordar la desconocida importancia de las mascotas en lo relacionado con la salud mental. Ya que su aporte a nuestras vidas va mucho más allá de la compañía y momentos felices. Las mascotas son indiscutiblemente miembros importantes para las personas, incluso son considerados parte de la familia. Y es que nos regalan compañías, risas, paseos, juegos, incluso les hablamos y cantamos.  Este sentimiento y apego que gestamos con las mascotas es positivo para nuestra salud mental e incluso nos ayuda a construir una mejor comunidad. Según estudios, las mascotas, sobre todo los perritos, ayudan a reducir...

Durante toda la vida experimentamos momentos de tristeza, sin embargo en las personas mayores, los síntomas son más delicados. Debido a los cambios en el cuerpo, psique y fisiología de la propia etapa de la vida. Por ello en Centro Avanzar queremos enseñarles a cómo evitar la depresión en los adultos mayores.  Cuando una persona envejece, los síntomas de la depresión son muy diferentes a la juventud. Por ello es más difícil diagnosticarla, incluso se confunde con enfermedades como el Alzheimer, demencia o  desórdenes cerebrales.  Sumado también, a que muchas veces, los cambios de humor vienen dados por el consumo...

En Centro Avanzar queremos abordar un tema muy recurrente de consulta psicológica. Se trata de la ansiedad por comer. Muchos pacientes con este problema, acuden primeramente a visitar un nutricionista, sin embargo su problema de malos hábitos alimenticios, tienen un trasfondo emocional. Para comenzar, queremos responder  a la pregunta ¿qué significa comer por ansiedad?  En este caso en particular, la persona no come por sentir hambre o por una necesidad física. Si no que lo hace con la finalidad de saciar necesidades emocionales.  El comer, libera muchos neurotransmisores, tales como la dopamina que nos hace sentir muy bien. Por ello,...